In einer hektischen und voll vernetzten Welt ist es nicht leicht, Momente der Stille und inneren Ruhe für sich zu schaffen, um wieder Kraft zu schöpfen. Neben klassichen Herausforderungen wie Beruf, Partnerschaft und Erziehung gibt es eine ganze Reihe zusätzlicher Dinge, die Einzug in unser Leben gehalten haben und Energie und Zeit beanspruchen. Ständige Verfügbarkeit durch Smartphones oder flimmernde Bildschirme, vor denen wir oft stundenlang sitzen, sind nur zwei Beispiele von vielen.
Dieser Workshop richtet sich vor allem an Unternehmen und Einrichtungen, denen die geistige und körperliche Gesundheit ihrer Angestellten am Herzen liegt. Wenn Ihre Mitarbeiter häufig am Leistungslimit sind und manchmal auch darüber hinausgehen, ist es hilfreich, sich mit Möglichkeiten vertraut zu machen, die vor den Folgen wie Burnout, Depressionen oder Schlafstörungen schützen können. In einem zweistündigen Workshop möchte ich Sie mit dem Thema Achtsamkeit bekannt machen. Dabei wird es vor allem darum gehen, dass Sie unmittelbar erfahren, welche Chancen mit der Praxis verbunden sind. Wie Sie bereits durch kurze Übungen Momente der Entspannung und inneren Ruhe in ihrem eng getakteten Alltag finden können, um neue Kraft zu tanken für die Aufgaben, die vor ihnen liegen.
Um Missverständnissen vorzubeugen, Achtsamkeit hat nichts mit mentaler Fitness oder gesteigerter Produktivität zu tun. Es geht nicht darum, dass Sie noch mehr in noch weniger Zeit aus sich herausholen. Es dreht sich darum, sich selbst erst einmal bewusst wahrzunehmen, wirklich in Kontakt mit sich zu kommen. Den Autopiloten abzuschalten, und aus einer bewussten Haltung heraus zu innerer Ruhe und Kraft zu gelangen, um die Herausforderungen zu bewältigen, die täglich auf Sie warten.
Was Achtsamkeit genau ist, welche Möglichkeiten mit ihr verbunden sind und wie wir es schaffen, sie in unseren hektischen Tagesablauf zu integrieren, das möchte ich Ihnen in diesem Workshop vermitteln.